Is het de overgang?

Week van de overgang – 8-14 april – 

Tijdens de week van de overgang deel ik iedere dag een blog met je over een bepaald aspect van de overgang. We krijgen er als vrouw op een bepaald moment allemaal mee te maken. Het verschilt van vrouw tot vrouw hoeveel klachten je van de overgang ondervindt. De overgang kan 5 tot 12 jaar duren, dat is best wel een behoorlijke periode. Niet fijn als je leven zo lang wordt bepaald door de grillen van je veranderende hormonen. Maar dat hoeft ook helemaal niet! Ik vertel je er de komende dagen meer over. Vandaag vertel ik over de niet herkende klachten van de overgang.

Gisteren vertelde ik je al dat vanaf het 35e levensjaar de productie van progesteron begint af te nemen. Ook al heb je rond die leeftijd nog steeds een menstruatie, wil dat niet zeggen dat er ook daadwerkelijk een eitje rijpt. Dit verklaart ook het feit dat het vanaf je 35e jaar steeds moeilijker kan worden om zwanger te worden.                                        Onze oergenen zijn er niet op ingesteld om ons op deze leeftijd nog een kind te laten baren. Onze betover-over-overgrootmoeder kreeg haar kinderen tussen haar 18e en 25e jaar.

Laten we de verschillende fases van de overgang eens beter bekijken.

De premenopauze

Vanaf je 38e is de voorraad eicellen in de eierstokken flink afgenomen en slinkt de productie van progesteron aanzienlijk. Je kunt nu echt al wat veranderingen gaan bemerken in je lichaam. Je wordt gevoeliger voor stress en kunt minder goed tegen drukte en lawaai. Je slaapt slechter en kunt veel meer pms-klachten met stemmingswisselingen en vermoeidheid krijgen.

 De perimenopauze

Deze fase komt meestal voor van je 45e tot 51e jaar. De menstruatiecyclus wordt onregelmatig. Eerst wordt de cyclus korter en later zit er steeds meer tijd tussen de menstruaties in. Wanneer je ongesteld bent is de bloeding veel heviger dan je gewend bent. Onregelmatig menstrueren betekent overigens niet dat je niet meer zwanger kunt worden! Klachten kunnen tijdens deze periode verergeren en worden vaak niet als overgangsklachten herkend.

De menopauze

Dit is eigenlijk niets meer dan je laatste menstruatie. Wanneer je een jaar niet meer hebt gemenstrueerd weet je dat je je menopauze hebt gehad.

De postmenopauze

De naam zegt het al, de periode na de laatste menstruatie. Je hebt het ergste nu wel gehad. De hormoonspiegels stabiliseren nu weer, maar zijn uiteraard wel veel lager dan voor de menopauze. Omdat oestrogeen en progesteron veel invloed hebben op de botdichtheid kun je nu te maken krijgen met osteoporose. Daarnaast heeft oestrogeen een vaatverwijdend effect en beschermt zo tegen hart- en vaatziekten. Na de overgang loop je daardoor meer risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

Is het de overgang?

Achteraf gezien kreeg ik ook rond mijn 35e jaar de eerste klachten die te maken hadden met het dalen van progesteron. Ik sliep erg slecht, was daardoor meestal doodmoe en had regelmatig stemmingswisselingen. Ik had last van nachtzweten en ook mijn haar begon uit te vallen.                                                                                                                        Ik was rond die tijd net bevallen van mijn tweede kindje en natuurlijk hadden mijn klachten ook te maken met het ontzwangeren. Tel daar ook nog eens jarenlang lijnen en crashdiëten volgen bij op, plús een baan die veel te veel van mij vergde en het is niet zo verwonderlijk dat ik problemen kreeg met mijn hormonale balans.

Ik was overigens dolgelukkig met mijn twee gezonde kinderen, maar bleef ook jaren na de tweede zwangerschap nog klachten houden. Ik ben in die periode regelmatig bij de huisarts geweest met mijn klachten. Ik kreeg dan te horen dat het tussen mijn oren zat en dat ik maar eens met iemand moest gaan praten. Het kan natuurlijk heel verstandig zijn om met iemand te gaan praten wanneer je problemen ervaart, maar ik voelde dat er iets anders aan de hand was. Dat zei ik ook tegen de huisarts, ik had het gevoel dat ik een stofje tekort kwam waardoor ik maar niet tot rust kon komen en mijn hoofd maar bleef malen.                                                                                                                                      Ik heb uiteindelijk ruim twee jaar bijna niet geslapen, wat een hel.

Je bent niet de enige

Ik weet nu dat veel vrouwen van rond de 40 rondlopen met niet herkende klachten die horen bij de pre- of perimenopauze . De klachten waarmee ze naar de huisarts gaan worden simpelweg niet herkend als overgangsklachten. Veel vrouwen hebben onregelmatige of hevige menstruaties door hormonale veranderingen. Ook ik kreeg hiermee te maken, soms menstrueerde ik wel 3 weken achter elkaar. Ik kwam uiteindelijk bij de gynaecoloog terecht, die na onderzoek constateerde dat er met mijn baarmoeder niets aan de hand was. Hij wilde mijn “eierstokken even wakker schudden” en schreef me Primolut voor, een progestageen (synthetisch progesteron). Het idee van synthetische hormonen stond me zo tegen dat ik het medicijn uiteindelijk nooit heb gebruikt. Ik heb het geluk gehad dat de Hormoonfactor op mijn pad kwam en ik actief met mijn voeding en leefstijl aan de slag kon. Ik werd een ander mens.

Veel vrouwen hebben last van stemmingswisselingen die wel weken kunnen aanhouden en worden net als ik naar de praktijkondersteuner of psycholoog doorgestuurd.Tegenwoordig wordt er ook steeds vaker een antidepressivum voorgeschreven, met alle nare bijwerkingen van dien.

Je kunt niet vroeg genoeg aan de overgang beginnen

Hier bedoel ik mee dat je zo vroeg mogelijk moet beginnen met het voorbereiden op de overgang. Iedere vrouw zou rond haar 35e jaar de tijd moeten maken om eens goed naar haar gezondheid te kijken. Vraag je eens af hoe fit je eigenlijk bent, eet je wel gezond (en wat is dat?), beweeg je genoeg, slaap je goed? Ben je chagrijnig, hoe verloopt je cyclus en menstruatie en heb je last van pms? Wanneer je op je 35e al te maken hebt met klachten en je doet er niets mee, kun je verwachten dat je later meer last zult krijgen van de overgang.

Veelal niet herkende overgangsklachten zijn:
  • hoofdpijn
  • migraine
  • spier- en gewrichtspijnen               
  • nek en rugklachten
  • hartkloppingen
  • gewichtstoename
  • verlaagd libido
  • hartkloppingen
  • pijnlijke borsten
  • slapeloosheid
  • depressie
  • duizeligheid
  • zware benen
  • rusteloze benen
  • kuitkrampen

Gelukkig komen er steeds meer vrouwenartsen en gynaecologen die verder kijken en de problemen en klachten bij de oorsprong aanpakken in plaats van alleen maar aan symptoombestrijding te doen. Op zich was het logisch dat de gynaecoloog mij destijds een progestageen voorschreef, want ik had alle klachten die hoorden bij een progesterontekort. Maar een synthetisch hormoon heeft veel nare bijwerkingen en geeft alleen een oplossing voor de korte termijn. Veel beter was het geweest om mij een voeding- en leefstijladvies te geven om tekorten aan te vullen en stress te verminderen. Gelukkig heb ik uiteindelijk zelf de juiste weg gevonden en kan ik nu zelf als Trainer Hormoonfactor vrouwen ondersteunen en adviseren bij hun klachten.

Test jezelf

Heb  je de afgelopen zes maanden last gehad van:

♥  Een verminderde plezierbeleving in het doen van dagelijkse klusjes in vergelijking tot zo’n 10 jaar geleden?

♥ Dat je geen zin meer hebt in sociale verplichtingen? Je blijft het liefst thuis in je meest comfortabele huispak?

♥ Een steeds strakker zittende skinny jeans, vooral in de taille?

♥ Dat je zomaar moet huilen wanneer het even een beetje tegen zit?

♥ Dat je geen zin meer hebt om te sporten omdat je het idee hebt dat het voor je figuur niets uitmaakt?

♥ Dat je moeite hebt met inslapen of doorslapen omdat je alle gesprekken van de afgelopen dagen opnieuw doorloopt?

♥ Dat je wakker wordt omdat je drijfnat bent van het zweet

♥ Prikkelbaarheid of PMS

♥ Maandelijks terugkerende hoofdpijn, met name vlak voor de menstruatie

♥ Pijnlijke en/of gezwollen borsten.

♥ Onregelmatige menstruatie

♥ Zware of pijnlijke menstruatie

♥ Verminderde zin om te vrijen

♥ Toegenomen onhandigheid of een slechte coördinatie

♥ Dat je een kamer binnenloopt, maar niet meer weet wat je er ging doen?

♥ Dat je minder kunt hebben van je kinderen en soms een time-out nodig hebt?

♥ Onvruchtbaarheid of verminderde vruchtbaarheid.

En? Herken je jezelf in bovengenoemde gedachten of gevoelens? Wanneer je vijf of meer punten kunt afvinken kun je ervan uitgaan dat je eierstokken niet langer dezelfde, voorspelbare en constante niveaus van oestrogeen en progesteron aanmaken als dat ze gewend waren.

Je weet nu dat de klachten die je misschien al een poosje hebt worden veroorzaakt door een lichaam dat uit balans is. De hormonale veranderingen als gevolg van de overgang versterken dit. De komende dagen krijg je meer info over de verschillende disbalansen en geef ik tips hoe je klachten kunt verminderen.

Tot morgen!

Liefs, Annemieke

 

 

 

PS.: Wil je meer weten over de klachten die jij nu ervaart? Stel je vraag gerust hieronder. Je kunt ook altijd even contact met me opnemen voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *